L’HALLUX VALGUS
Aussi appelé « oignon de pied » (miam), l’hallux valgus est une double déviation associée à une rotation du gros orteil (ou hallux). Le premier métatarsien, qui se situe en arrière du gros orteil, va dévier vers l’intérieur et le gros orteil va, quant à lui, partir sur l’extérieur et faire une rotation interne, tout ceci par rapport à l’axe du corps (olé !). L’articulation entre le gros orteil et le premier métatarsien (MTP1) est déformée et un surplus d’os va alors se créer, c’est ce que l’on appelle « l’oignon » ou l’exostose.
Les causes sont multiples, l’hallux valgus peut-être héréditaire (merci mamie Jacqueline), dû à un mauvais chaussage (chaussures étroites ou trop petites, talons hauts pour ressembler à Ariana Grande), à certaines maladies neuromusculaires ou rhumatismales, à la ménopause, etc.
« Mais que faire pour limiter l’aggravation de la déformation et éviter de passer sur le billard ? », me demanderas-tu …
Tout d’abord, tu peux mobiliser ton gros orteil avec tes mains (flexion, extension, rotation, adduction, planté du bâton …) mais aussi sans les mains ! Je te confirme, c’est plus compliqué, mais je te laisse un lien d’une vidéo d’un confrère pour te montrer ! (démo à 0 :40) https://www.youtube.com/watch?v=JtRyse6FlOA ; (démo à 2:30) https://www.youtube.com/watch?v=DxA4icCwgFs.
Tu peux ensuite consulter un.e podo qui te montrera comment poser un tape, te prescrira une contention nocturne ou bien te confectionnera un écarteur (ou orthoplastie) ou une paire de semelles orthopédiques dans le but de diminuer l’angle entre le 1er métatarsien et le gros orteil dans un cas et de répartir de façon plus homogène les appuis plantaires dans l’autre cas (en limitant celui de la MTP1 si articulation très douloureuse).
Le choix de tes chaussures ainsi que leur laçage vont aussi avoir un impact sur l’évolution de ton hallux valgus.
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